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美记：申京低位打文班总是挤到篮下再出手 尽可能避免挨帽

穆里尼奥又开口了。这一次，他谈的不是某场比赛的战术，而是整个西甲。据 Fabrizio Romano 转述，这位葡萄牙教练表示，他本以为会发现一个与过去不同的西甲。有人告诉他并非如此，而他本想相信情况确实有所改变。最终他得出的结论是：西甲还是老样子，没有变化。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005044016910_p.jpg" width="48" height="48" /> 一句话里的三层转折这段话有意思的地方在于它的结构。先是预期——他以为会不一样；然后是外部信息——有人告诉他并非如此；接着是主观意愿——他本想相信真的变了；最后是落点——没变。一个教练对联赛的判断，被压缩进了这几步里。他没有展开说哪里没变，也没有点名任何球队或规则，只是给出了一个结论式的表态。为什么这句话会被单独拎出来穆里尼奥与西甲的关系不算浅。他曾在西甲执教，对那里的环境、节奏和生态有过直接的体感。所以当他说"本以为会不同"时，这句话背后隐含的是一段离开之后的重新观察。而"有人告诉我并非如此"这一句，把判断的来源部分让渡给了外部。他没有说自己亲眼验证了什么，只是承认自己原本愿意相信改变已经发生。最终那句"还是老样子"，语气平淡，但落点很硬。没有修饰，没有补充说明，就是一个否定式的总结。对于关注西甲的人来说，这句话的价值不在于它提供了多少新信息，而在于说话的人是谁，以及他用什么样的方式给出了这个判断。

穆里尼奥：本以为西甲变了，结果还是老样子

被问到皇马还能不能拿下本赛季西甲，穆里尼奥给出了一个条件式的回答：如果球队能被给予安宁与平静，时间还在。这句话由转会记者法布里齐奥·罗马诺在社交平台上转出，随后被多家体育媒体跟进。穆里尼奥没有谈积分差距，也没有谈剩余赛程的难度。他把话题落在了一个更软的东西上——环境。一支球队在赛季后段能不能翻盘，往往不只看纸面实力，还看更衣室外面的噪音有多大。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005043087649_p.jpg" width="48" height="48" /> 安宁与平静，为什么被他放在第一位皇马这样的俱乐部，任何一场平局都会被放大成危机。教练组的排兵布阵、球员的状态起伏、管理层的态度，都会被反复拆解。穆里尼奥自己执教过皇马，他清楚这种关注度意味着什么。他的表态里藏着一个前提：只要外部不持续施压，内部就有空间去调整。时间还在，意味着赛季还没走到无法挽回的那一步，追赶的窗口没有关闭。一句话背后的判断逻辑穆里尼奥没有给出具体名次或分数，也没有预测最终结果。他说的是一种条件关系——安宁与平静是前提，时间是资本。两者同时成立，皇马就还有机会。这种回答方式很穆里尼奥。他不做承诺，也不唱衰，只把变量摆出来。至于这个变量能不能被满足，取决于俱乐部自己。

穆里尼奥谈皇马西甲夺冠：给足安宁，时间还在

足球数据平台 FotMob 发布了一条推文，公布西甲第七轮周最佳阵容，并询问球迷「这套十一人阵容里少了谁？」据素材显示，阵容信息推测通过图片呈现。推文文字中未包含球员姓名或评选理由。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005043094114_p.jpg" width="48" height="48" /> 该推文约 78 个词，阅读时间约 1 分钟。

FotMob 发布西甲第七轮周最佳阵容，并询问球迷谁被遗漏

海星体育11月10日讯 美记Bryce Simon在播客节目“Game Theory Podcast”中谈到了申京和文班之前的对位。“我看过几场文班和申京的对决，包括数天前那场，我发现申京低位对位文班时很与众不同，一直在用力量和出色的技术来打，他会选择把文班挤到篮下再出手，除此之外其他的招式都会挨帽，根本没有出手的空间。”Bryce Simon表示。<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251112231011007745_p.jpg"/>

文班亚马的死神出手；坎宁安的担当；谢泼德的球商

名嘴：火箭的前场篮板极为强悍 在对雷霆和掘金时会是独特武器

拉菲尼亚给出了自己的答案。据 Sid Lowe 分享的视频片段，这位巴塞罗那球员公开解释了他为何认为 Lamine Yamal 应当赢得金球奖。一段视频，一个立场<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005045022854_p.jpg" width="48" height="48" /> Sid Lowe 在社交平台上发布了这段视频，内容围绕拉菲尼亚对金球奖归属的看法展开。推文本身只交代了话题并附上视频链接，没有对拉菲尼亚的具体理由做任何概括，也没有给出 Lowe 本人的评价。换句话说，能确认的信息只有两点：拉菲尼亚支持 Lamine Yamal，并且他为此给出了解释。为什么这条表态值得留意金球奖进入颁奖季，来自同队球员的公开支持本身就是一种信号。拉菲尼亚与 Lamine Yamal 同属巴塞罗那，这层关系让他的表态带上了更直接的更衣室视角。至于他具体说了什么、理由是否站得住脚，目前公开的只有这段视频本身。想了解完整论述，只能点开原片去看。

拉菲尼亚发声：Lamine Yamal 该拿金球奖

据《阿斯报》报道，竞赛委员会调查员建议以言论自由为由，撤销针对皇家马德里及弗洛伦蒂诺的案件。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005042090508_p.jpg"/> 据《阿斯报》了解，负责审查裁判针对皇家马德里及其主席弗洛伦蒂诺的投诉的调查员，已经建议撤销该案。裁判工会5月向竞赛委员会举报了这位皇马高层的言论，当时他称自己有7座联赛冠军被抢走。此外，西班牙足协也不打算就穆里尼奥在本周日马德里德比后针对裁判界发表的言论采取任何行动。5月，裁判工会受够了来自皇马的持续指责，决定采取行动。工会先将相关言论提交给反暴力委员会，但该委员会最初驳回了此案；随后又提交给西班牙足协竞赛委员会，后者对皇马和弗洛伦蒂诺-佩雷斯的言论立案调查。引发投诉的是这位皇马高层5月在新闻发布会上的发言。弗洛伦蒂诺当时表示：“我在这里很多个赛季，赢得了7座欧冠和7个联赛冠军，因为其他那些被人抢走了。20年来一直存在系统性腐败，而裁判还是那些人。还是同样的裁判，还是同样的做法，公然至极。这个赛季我们被抢走了16到18分。”这些话让裁判非常不满，他们认为这损害了自身名誉。裁判工会表示：“这些言论不能被视为行使言论自由或体育批评的正当行为，因为佩雷斯先生并不只是指出个别判罚错误，而是把持续20年的腐败罪名加在裁判群体身上。”经过几个月审查，调查员几天前建议竞赛委员会撤销该案，但案件目前仍未结案，正等待相关各方提交意见。驳回裁判投诉的理由建立在现行法律和相关规章之上。据《阿斯报》咨询的消息人士称，如果不先修改并收紧多项法规，就很难把这些言论排除在言论自由范围之外。此外，西班牙足协已决定不就穆里尼奥在马德里竞技对阵皇家马德里后发表的言论采取法律行动。这位皇马主帅在新闻发布会上严厉批评了裁判和裁判技术委员会。

阿斯：调查员计划撤销皇马和老佛爷案件；足协不追究穆帅言论

据塞尔电台《Bar Chéqui y Flaqui》节目报道，莫德里奇和克罗斯离队后，皇马中场缺乏帮助维尼修斯发挥速度和跑位优势的传球支持。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005041002959_p.jpg"/> 节目嘉宾指出，这名巴西边锋过去能从这对中场搭档身上受益，莫德里奇和克罗斯会指引他的跑位，并送出帮助他对抗后卫、冲击防线身后的传球。埃洛伊-莱西纳解释说，维尼修斯在莫德里奇和克罗斯身上找到了能读懂他跑动、并用合适传球为他输送炮弹的球员，这也帮助他在过去几年里变得更具决定性。莱西纳表示，他很想听听莫德里奇和克罗斯对皇马当前中场表现的评价，并想知道如果这两名球员如今坐在场边观看球队比赛，会说些什么。节目分析人士认为，维尼修斯影响力下滑不只取决于球员个人，也取决于球队的进攻构建方式。皇马缺少能快速、准确把球送到这名巴西边锋擅长利用的空间里的球员。这一情况出现在皇马因中场缺乏流畅性而遭到批评之际。对于球队来说，如果中场球员无法提供支持和传球，单有速度快的前锋并不够。按这种说法，穆里尼奥的任务不只是找回维尼修斯的最佳状态，还要搭建一个能为他创造条件的体系，让他重新像过去那样依靠莫德里奇和克罗斯的传球以及他们聪明的跑动来制造威胁。

塞尔：莫德里奇和克罗斯离队影响维尼修斯，没人给他传身后球

根据《马卡报》报道，莱万特将在本次国际比赛日的第一周训练三天的时间。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005039049832_p.jpg"/> 国际比赛日是用来思考并重新摆放这副一度被打乱的拼图。莱万特和路易斯-卡斯特罗就该利用这个国家队窗口来完成这件事。赛季开局不错，前四轮拿到5分，但随后“蛙人”先后不敌巴萨和比利亚雷亚尔，虽然过程各不相同，但结果都很明确。在正式比赛停摆两周的情况下，这位葡萄牙教练手里除了5名球员外，可以动用全队。3人因伤缺席：乌戈-索特洛、普里莫和埃永，后者最终不会前往喀麦隆国家队。另有纳乔-佩雷斯，他被西班牙U19征召，以及被奥地利U21征召的伊菲-恩杜克韦。本周首周，卡斯特罗只会在布尼奥尔体育城训练三天——周三、周四和周五。训练场在过去几天刚刚完成重新播种。他将在本周一、周二、周六以及下周日让球队休息。 远离降级区的国际比赛日 到目前为止，最积极、虽然眼下还只是一个小细节的消息是，奥里奥尔斯区的这支球队已经离开降级区，这要归功于前几轮拿到的5分，而且少赛一场。这支瓦伦西亚球队目前排在第17位，本赛季至今只在积分榜红区待过一个比赛日。联赛首轮他们曾在0比3惨败给西班牙人后，与赫塔费一起并列垫底。

马卡：莱万特国际比赛日仅练3天，3人伤缺

马德里德比结束后，穆里尼奥走进新闻发布厅，手里拿着一张纸。他把眼镜放下，坐下，把纸展开举了起来。“我们可以省掉发布会的麻烦了，”他说，“因为故事就在这里。”<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005040035323_p.jpg" width="140" height="112" /> 马竞在大都会球场以2比1赢下了这场德比，现场有70514名观众。穆里尼奥手里那张纸，背面印着上半场的两张截图，一张叠在另一张上面。第一张是罗梅罗的鞋钉踢到了贝林厄姆的膝盖，第二张是李刚仁踩在巴尔韦德的脚踝上。穆里尼奥坚持认为这两次都该是红牌，而且他大概是对的，但两次都没判。“应该是9打11”穆里尼奥说，本该是9人对11人。结果却是11人对10人——下半场刚开始不久，赫伊森拉倒了朱利亚诺·西蒙尼，送出点球，马竞借此取得领先，赫伊森也被罚下。穆里尼奥说，事情就是这样，故事到此为止。他本可以站起来走人，像他承诺的那样省掉发布会的麻烦，但没人想那样，尤其是他的主席。于是他继续说了下去。他面对五个问题，其中四个是关于裁判的；唯一一个不是关于裁判的问题，他的回答也是关于裁判的。说完之后，他把那张纸留在那里，让迭戈·西蒙尼去看。很多人得出的结论是：穆里尼奥回来了，他在打自己的经典曲目。这其中有怀旧的意味，正是这种怀旧把他“带回了家”；也有阴谋论的影子，让人想起16年前他逐条念出裁判克洛斯·戈麦斯犯下的13个“错误”。他称这位裁判是“可怜的裁判”——只有41岁，不是国际级裁判，而且是提前公布而不是在开球前24小时才公布——承受不了压力，这种压力“像1980年代”。这位主帅此前在输给贝蒂斯后已经复活了他那句著名的“为什么”，这次又列举了VAR室里丹尼尔·特鲁希略·苏亚雷斯做出的一系列判罚，说这些判罚“让你想笑”。他谈到了发生的“奇怪的事情”。“不想把联赛说成是为别人安排的”他坚称自己不想把裁判往坏处想，不想说联赛是“被安排”给别人赢的，不想认为这些不是诚实的错误——当然不是。他祝贺了裁判委员会，并誓言尽管已经落后6分，仍要为冠军而战——如果“他们让我们争”的话。“我以为我回来会看到一个和我离开时不同的联赛，但（在马德里）他们告诉我不是，并解释了为什么不是。”他说。穆里尼奥没有说的，是关于足球本身的东西。这也许是因为场上并没有多少足球。红牌可能影响了比赛——当然可能——他也有权坚持那两次该判红牌，尽管罗梅罗那次可以争论。但很难不产生这样的感觉：穆里尼奥故意错过了一个更深的点，也暴露了一个更深的现实，那就是他试图逃避的现实无法逃避：马德里就是不够好。太多问题被回避了，而另一个问题本可以提出来：就这样？几乎没有证据支持他那句简短的说法——他们上半场踢得好，并且布置好了在下半场赢下比赛——怎么赢？即便这是真的，它也指向某种有限的东西：等、反击，然后机会会来。以马德里拥有的球员，机会常常会来，但马竞清楚这一点，并为此做了准备；他们也清楚伤害可以在哪里造成——在马德里的左路不断加码。西蒙尼的球队射门次数是对方的两倍多，控球率达到三分之二。他们确实踢得谨慎，但控制比赛的是他们，不是马德里。在可能的红牌之前，穆里尼奥的球队几乎没有贡献什么，第一次射正出现在第39分钟，而且是在25码外；在实际的红牌之后，他们贡献得更少，马竞的半场大部分时间无人占据，只有一只鸽子。随着居莱尔被换下，他们的反应根本不存在。10人作战不容易，但连一点火花都几乎没有。即便他们在第89分钟打进的那球，也是一个孤立的瞬间，而且在大都会球场的紧张气氛中，那球之后马竞又创造了更多机会。老问题还在如果这只是偶发事件，那倒没那么重要，但这些缺陷是熟悉的。马德里需要卡洛斯·埃斯皮在最后时刻的进球才击败西班牙人和埃尔切，而且他们现在已经落后榜首6分。赛季才进行7周，这远谈不上盖棺定论，马德里的重建进程也才刚刚开始，但他们过去两年面对的基本问题仍未解决；卡佩罗2006-07赛季那次不可思议的联赛夺冠，是巴塞罗那唯一一次在榜首拥有那么大领先优势却最终丢掉冠军。弗里克的球队正在高飞；而眼下，即便他们真的失足，你也不会信任马德里能抓住机会。

穆里尼奥掏出打印纸：这两次犯规都该红牌

2026年9月20日，马德里，利雅得航空大都会球场。如果你只看了这场比赛的比分——马竞2-1皇马——你可能会以为这是一场势均力敌的德比。但如果你看了全场，你会发现：这更像是一场“西蒙尼用战术板、穆里尼奥用红牌”的案例教学。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005038016070_p.jpg" width="690" height="920" /> 先感受一下赛前的气氛：西蒙尼和穆里尼奥勾肩搭背一起入场，两人上一次以主帅身份正式交手，还要追溯到2014年欧冠半决赛——那时候穆里尼奥还在切尔西。时隔12年，两人从“搂着走出球员通道”的客气，到场上“刀刀见血”的对抗，中间只隔了一个上半场。而这场德比，最终以一粒红牌点球、一次教科书般的反击、以及皇马一场“0.32预期进球”的进攻断电，宣告了马竞的胜利。皇马不仅输掉了比赛，还输掉了积分榜第二的位置，甚至可能输掉了穆里尼奥的“帅位安全期”。<h5>上半场：火气大于才气，判罚争议“抢戏”</h5>前45分钟，德比的“火药味”远大于“足球味”。双方对抗激烈，但真正有威胁的射门寥寥无几——整个上半场，两队加起来只有1次射正，马竞甚至没有一次射正。但“火气”绝对是拉满的：<ul><li id="4SC3OSRK">第37分钟，罗梅罗拼抢时踩到贝林厄姆膝盖，VAR介入后，裁判取消了贝林厄姆的黄牌，反而对罗梅罗出示黄牌。</li><li id="4SC3OSRL">第41分钟，小西蒙尼用头顶防姆巴佩，姆巴佩起身时膝盖撞到前者头部——这是“头铁”还是“脚硬”？</li><li id="4SC3OSRM">第45分钟，李刚仁凶狠铲到巴尔韦德脚踝，裁判毫无表示。这一判罚，成了赛后穆里尼奥愤怒的导火索之一。</li></ul>有判罚分析机构直言，李刚仁那次动作应该直接红牌——他踩中了巴尔韦德的脚踝，完全没有冲着球去。而穆里尼奥赛后更是火力全开，直接炮轰主裁判：“这是两张毫无疑问的红牌，我们本该是11打9在比赛！”<h5>第49分钟：那粒改变比赛走向的红点套餐</h5>下半场开始不久，比赛的天平彻底倾斜。第49分钟，汉茨科后场长传，朱利亚诺·西蒙尼高速前插形成单刀，皇马后卫赫伊森在禁区内从身后将其拉倒。主裁判最初只出示黄牌，但VAR介入后，改判红牌+点球——皇马10人应战，马竞拿到点球。这一判罚本身并无争议：根据IFAB规则，防守球员破坏对方明显得分机会应判红牌。西裁委事后也认定，判罚依据明确。但争议在于：如果之前李刚仁和罗梅罗的犯规被正确判罚，皇马根本不会陷入这种被动。 皇马球迷在社交媒体上哀嚎：“我们是被误判+漏判双重打击，才输掉这场德比的。”然而，红牌只是导火索，皇马的病根早在红牌出现前就已经埋下。<h5>数据不会说谎：红牌前，皇马进攻已“断电”</h5>如果你以为皇马输球只是因为少打一人，那可能忽略了更扎心的事实——在红牌出现之前，皇马的进攻就已经几乎瘫痪了。数据显示，皇马全场预期进球（xG）只有0.32，而上半场11打11时，皇马xG仅有0.13。马竞的4-4-2阵型，中场四名球员横向距离始终压得很紧，他们首先保护的不是禁区，而是皇马从中后场送出的第一脚向前传球。结果就是：琼阿梅尼和巴尔韦德不是接不到球，而是接到球以后，很难把球送到能真正威胁马竞的位置。贝林厄姆站在两线之间，马竞中场主动收紧；球往中路传，接球队员往往背身，身后马上有人贴上来。于是皇马只能把球不断送回后场，进攻一次次被 “重置”。维尼修斯全场只有22次触球，7次对抗输掉4次。姆巴佩全场只有1次射门，他在中锋位置接球时，身边很少出现第二个接应点。这支拥有姆巴佩、维尼修斯、贝林厄姆的皇马，在最关键的一场德比中，打出了“全队隐形”的表现。<h5>下半场：小西蒙尼“封神”，马竞反击“教科书”</h5>红牌之后，马竞的战术执行变得从容。第53分钟，格里马尔多点球一蹴而就，马竞1-0领先。第59分钟，马竞打出教科书般反击：李刚仁直塞，朱利亚诺·西蒙尼右路低平球传中，乔纳森·戴维包抄铲射破门——2-0。戴维这粒进球，是他连续第三场比赛破门。小西蒙尼本场贡献“造点+助攻”双重数据，堪称全场最佳。他不仅制造了赫伊森的红牌，还用一次精准的传中杀死了比赛悬念——这位阿根廷前锋，完美诠释了西蒙尼战术体系中“防守反击支点”的价值。皇马仅由吕迪格在第89分钟头球扳回一城，但那已经是“安慰剂”式的进球。终场哨响，马竞主场2-1拿下德比，取得联赛三连胜。<h5>穆里尼奥的“水逆”与皇马的“漏水战舰”</h5>这场失利之后，皇马的处境变得微妙：<ul><li id="4SC3OSRN">积分榜：马竞16分升至第2，皇马15分跌至第3，落后榜首巴萨6分。</li><li id="4SC3OSRO">防守：2026年，皇马在39场正式比赛中已丢掉48球。</li><li id="4SC3OSRP">人员：赫伊森自加盟皇马以来，52场比赛已吃到3张直接红牌。</li><li id="4SC3OSRQ">帅位：穆里尼奥赛后在发布会上的抱怨，更像是一个“被逼到墙角”的人发出的最后通牒。</li></ul>有媒体直接用了“漏水战舰”来形容皇马——前场姆巴佩和维尼修斯不适配，中场硬度不足，防线更是漏洞百出。更扎心的是，皇马本赛季已经两度输掉德比战，这是自1977年以来，皇马首次连续两个西甲客场输给马竞。至于穆里尼奥赛后那句“我们本该11打9”的言论——听上去有道理，但仔细想想：如果皇马在11打11时就能踢出有威胁的进攻，又怎么会沦落到靠红牌来改变比赛？<h5>写在最后：西蒙尼的“防反哲学”，永远不过时</h5>这场德比，西蒙尼再次用实战证明了自己在“大场面”下的战术洞察力。他精准地抓住了皇马左路（维尼修斯身后）的防守空当，在右路堆积重兵，用局部人数优势反复冲击——这一战术安排，直接制造了第一个进球和第二个进球的进攻发起点。足球从来不是“堆球星”就能赢的游戏。你可以拥有姆巴佩、维尼修斯、贝林厄姆，但如果你无法让他们进入最舒服的比赛节奏，他们就只是三个“孤立无援”的球星。皇马需要尽快想清楚：是继续让大牌们各自为战，还是打造一套真正能让巨星发挥的体系？ 否则，这个赛季的西甲冠军，恐怕又要看巴萨的“独角戏”了。

红牌、点球、漏水战舰：马德里德比2-1，西蒙尼给穆里尼奥上了一堂“防守反击”课

一次禁区内的犯规，先判点球加黄牌，看完回放后黄牌变红牌，点球照旧。这段判罚改判的过程，被VAR录音记录了下来。据Mundo Deportivo在2026年9月21日发布的VAR音频，马德里德比中主裁判Miguel Ángel Ortiz Arias对Dean Huijsen的处罚，从黄牌升级为红牌，理由是阻止了Giuliano Simeone一次明显的进球机会。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020260922005037045122_p.jpg" width="56" height="56" /> 改判发生在下半场刚开始这是该场比赛的第二次VAR介入。Ortiz Arias最初指向点球点，并向Huijsen出示黄牌，判罚对象是他对Giuliano Simeone的犯规。音频显示，VOR官员Daniel Trujillo建议主裁判到场边回看，理由是可能构成DOGSO（阻止明显进球机会）红牌——他指出Huijsen拉住了对手，使其没有机会争抢皮球。回看过程中的讨论焦点，是门将是否有可能实际碰到球。在看过越位机位画面后，Ortiz Arias得出结论：门将距离不够近，无法介入，且当时并不存在真正的球权争夺。随后他将黄牌升级为红牌，同时维持点球判罚不变，Huijsen被罚下。Mundo Deportivo报道称，皇马在剩余的下半场时间里以十人应战。德比判罚的整体背景Mundo Deportivo将这次判罚称为这场紧张德比中的第二次VAR介入。该媒体的评价是：主裁判在最初判罚时就该将Huijsen罚下，这一错误在VOR提示后得到了纠正。报道还提到，一次涉及Kang-in Lee的事件本应受到不同的处罚，但没有就这一动作提供更多细节。因此，这篇报道将Huijsen的判罚列入赛后仍在被讨论的德比争议事件之中，同时指出回看机制正是最初黄牌被改为红牌的途径。后续安排据Mundo Deportivo，CTA技术委员会定于随后的周一分析这场德比的争议判罚，相关回合由西甲AI系统选出，并将纳入周二的公开《回看时刻》。由于信源日期为2026年9月21日，这一时间表应按报道所述对待，而非独立确认。

美记：申京低位打文班总是挤到篮下再出手 尽可能避免挨帽

美记：申京低位打文班总是挤到篮下再出手尽可能避免挨帽